2018健身记录

发表于 2018-10-15 更新于 2019-07-14

今天又一次重新开始健身计划，这次到这里来做个记录，看看能坚持多久！为了更好的身体，为了腹肌，加油，少年，你是要成为海贼王的男人！！！

今天买了课程，花了大价钱，达不成目标就要打水漂了！！！

日期	体重（Kg）	运动内容	运动时间（分钟）
2018-10-15	65.9	HIIT-畅快流汗	20
2018-10-16	65.0	HIIT-畅快流汗	20
2018-10-17	65.3	HIIT-腹部燃脂	29
2018-10-18	65.1	HIIT-脂肪ByeBye	14
2018-10-19
2018-10-20
2018-10-21	64.7	FIT健身体能测试	10
2018-10-22	65.4	腹肌撕裂者初级 HIIT-进击的Burpee	25
2018-10-23	65.7	打篮球	60
2018-10-24	65.4	休息恢复
2018-10-25	65.6	HIIT-腹部燃脂	29
2018-10-26
2018-10-27		HIIT-全身活力燃脂	22
2018-10-28	64.1	HIIT-畅快流汗入门瑜伽伸展	30
2018-10-29	65.1	核心力量初级训练 Tabata-碎脂机进阶	24
2018-10-30	65.3	打篮球	60
2018-10-26

运动天数	开始体重	结束体重	体重变化（Kg）
13	65.9	65.3	-0.6

日期	体重（Kg）	运动内容	运动时间（分钟）
2018-11-1	64.7	腹肌撕裂者初级 HIIT-减脂巨星	41
2018-11-2
2018-11-3
2018-11-4
2018-11-5	64.6	HIIT-畅快流汗核心进阶减脂训练	36
2018-11-6	64.3	强力带全身焕活-减脂初级	49
2018-11-7
2018-11-8	64.7	HIIT-全身活力燃脂腹肌撕裂者进阶	40
2018-11-9
2018-11-10
2018-11-11
2018-11-12	64.1	Tabata-碎脂机进阶核心进阶减脂训练	29
2018-11-13	64.2	打篮球	60
2018-11-14
2018-11-15	64.6	HIIT-腹部燃脂	28
2018-11-16
2018-11-17
2018-11-18	64.6	十分鐘家中腹肌訓練	10
2018-11-19	64.7	HIIT-进击的Burpee	22
2018-11-20	64.3	打篮球	60
2018-11-21	64.4	HIIT-腹部燃脂	29
2018-11-22
2018-11-23
2018-11-24
2018-11-25
2018-11-26
2018-11-27	63.6	打篮球	60
2018-11-28	63.7	十分鐘家中腹肌訓練	10
2018-11-29	63.8	HIIT-全身活力燃脂	22

运动天数	开始体重	结束体重	体重变化（Kg）
14	65.3	63.8	-1.5

日期	体重（Kg）	运动内容	运动时间（分钟）
2018-12-1
2018-12-2
2018-12-3
2018-12-4	64.4	打篮球	60
2018-12-5	63.9	腹肌撕裂者进阶	18
2018-12-6	64.0	HIIT-进击的Burpee	22
2018-12-7
2018-12-8
2018-12-9
2018-12-10	63.6	十分鐘家中腹肌訓練	10
2018-12-11	64.3	打篮球	60
2018-12-12
2018-12-13
2018-12-14
2018-12-15
2018-12-16
2018-12-17	64.3	HIIT-减脂巨星	27