今天又一次重新开始健身计划,这次到这里来做个记录,看看能坚持多久!为了更好的身体,为了腹肌,加油,少年,你是要成为海贼王的男人!!!

  • 器械:瑜伽垫一张
  • 课程:Fit健身

今天买了课程,花了大价钱,达不成目标就要打水漂了!!!

  • 十月运动记录

日期体重(Kg)运动内容运动时间(分钟)
2018-10-1565.9HIIT-畅快流汗20
2018-10-1665.0HIIT-畅快流汗20
2018-10-1765.3HIIT-腹部燃脂29
2018-10-1865.1HIIT-脂肪ByeBye14
2018-10-19
2018-10-20
2018-10-2164.7FIT健身体能测试10
2018-10-2265.4腹肌撕裂者初级
HIIT-进击的Burpee
25
2018-10-2365.7打篮球60
2018-10-2465.4休息恢复
2018-10-2565.6HIIT-腹部燃脂29
2018-10-26
2018-10-27HIIT-全身活力燃脂22
2018-10-2864.1HIIT-畅快流汗
入门瑜伽伸展
30
2018-10-2965.1核心力量初级训练
Tabata-碎脂机进阶
24
2018-10-3065.3打篮球60
2018-10-26
运动天数开始体重结束体重体重变化(Kg)
1365.965.3-0.6

  • 十一月运动记录

日期体重(Kg)运动内容运动时间(分钟)
2018-11-164.7腹肌撕裂者初级
HIIT-减脂巨星
41
2018-11-2
2018-11-3
2018-11-4
2018-11-564.6HIIT-畅快流汗
核心进阶减脂训练
36
2018-11-664.3强力带全身焕活-减脂初级49
2018-11-7
2018-11-864.7HIIT-全身活力燃脂
腹肌撕裂者进阶
40
2018-11-9
2018-11-10
2018-11-11
2018-11-1264.1Tabata-碎脂机进阶
核心进阶减脂训练
29
2018-11-1364.2打篮球60
2018-11-14
2018-11-1564.6HIIT-腹部燃脂28
2018-11-16
2018-11-17
2018-11-1864.6十分鐘家中腹肌訓練10
2018-11-1964.7HIIT-进击的Burpee22
2018-11-2064.3打篮球60
2018-11-2164.4HIIT-腹部燃脂29
2018-11-22
2018-11-23
2018-11-24
2018-11-25
2018-11-26
2018-11-2763.6打篮球60
2018-11-2863.7十分鐘家中腹肌訓練10
2018-11-2963.8HIIT-全身活力燃脂22
运动天数开始体重结束体重体重变化(Kg)
1465.363.8-1.5

  • 十二月运动记录

日期体重(Kg)运动内容运动时间(分钟)
2018-12-1
2018-12-2
2018-12-3
2018-12-464.4打篮球60
2018-12-563.9腹肌撕裂者进阶18
2018-12-664.0HIIT-进击的Burpee22
2018-12-7
2018-12-8
2018-12-9
2018-12-1063.6十分鐘家中腹肌訓練10
2018-12-1164.3打篮球60
2018-12-12
2018-12-13
2018-12-14
2018-12-15
2018-12-16
2018-12-1764.3HIIT-减脂巨星27
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